mobile-logo
Top

Hubnutí Tag

Primahubnuti / Posts tagged "Hubnutí" (Page 2)
Redukční dieta

Redukční dieta

29. 6. 2018
0
0
Diety, Hubnutí

Jedná se o dietu cílenou na různě velký váhový úbytek. Redukčních diet existuje celá řada, od těch vedoucích k rychlé redukci hmotnosti, k těm vedoucím k pomalejší redukci a k zachování získané hmotnosti.   Snahou je zachovat optimální poměr veškerých živin. V začátcích je vhodnější vypočítat aktuální reálný příjem energie a tuto dávku snížit asi o 1500-2000 kJ. S dalším poklesem příjmu se čeká až do následné stagnace hubnutí. Principy redukční diety Strava má být pestrá, převážně rostlinného původu; Omezení jednoduchých cukrů, tuků a soli; Omezení alkoholu; Jídelníček má obsahovat komplexní polysacharidy, především zakysané mléčné výrobky, ovoce a zeleninu; Tepelná úprava potravin je nejlepší formou vaření v páře, dušení, pečení; Dodržování pitného režimu - 1,5 až 3 litry denně; Pravidelné cvičení Jezte 3 až 5 jídel denně a...

Share
Atkinsonova Dieta

Atkinsonova Dieta

29. 6. 2018
1
0
Diety, Hubnutí

Atkinsonova dieta je extrémě nízkosacharidová dieta. Zakázané jsou především cukry, pšeničné výrobky, brambory, těstoviny, rýže, jáhly, kuskus, bulgur. Naopak konzumace bílkovin a tuků, jako například maso, vejce, sýry, máslo, smetana, uzeniny, je povolená. Přísun ovoce a zeleniny je omezený, protože některé obsahují cukry.   Tato dieta je rozdělena do 4 fází, kdy v první fázi je povoleno pouze 20g sacharidů na den. V dalších fází diety se sacharidy přidávají, ale jen na několik desítek gramů.   Rizikový faktor vysoké bílkovinové a tukové stravy: Vysoký cholesterol - můžete být ohroženi srdečním onemocněním, protože váš LDL cholesterol nebo "špatný" cholesterol vzrůstá z toho, že ve stravě máte příliš vysoký obsah nasycených tuků Poškození ledvin – dlouhodobý, nadměrný příjem bílkovin je spojován s riziky jako je například demineralizace kostí nebo poškození ledvin Omezení příjmu živin -...

Share
Dieta při cukrovce

Dieta při cukrovce

29. 6. 2018
0
0
Diety, Hubnutí

Diabetes mellitus (cukrovka) je metabolické onemocnění, kdy tělo není schopné zpracovat glukózu a využít ji. Cukrovka vzniká v důsledku nedostatečné tvorby inzulínu nebo v důsledku neschopnosti těla reagovat na inzulín.   Podstatou diety při cukrovce je dodržování doporučeného denního množství sacharidů stanoveného lékařem nebo dietologem, rozloženého během dne. Strava diabetika má být pravidelná, pestrá s dostatkem živin, minerálů, vitamínů a dalších látek.   Dieta při cukrovce je základem léčby diabetu a zároveň nejúčinějším přírodním prostředkem.   Základ jídelníčku při cukrovce:   Sacharidy. Při výběru jídel je nutné zaměřit se na zdravější varianty, mezi něž patří ovoce, zelenina, luštěniny a celozrnné výrobky. Vláknina.Zahrnuje všechny nestravitelné součásti potravin. Nevstřebatelné sacharidy pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a tím předcházet vzniku srdečních onemocnění. Nenasycené tuky. Mastné kyseliny představují bohatý energetický zdroj pro lidský organismus. Nenasycené...

Share
Dieta modelek

Dieta modelek

29. 6. 2018
0
0
Diety, Hubnutí

Tato dieta pochází z Hollywoodu a je populární mezi modelkami a známými osobnostmi. Drží se tři dny a slibuje za tuto dobu zhubnout 3 kila. Dieta funguje na principu konzumace určitého druhu a množství ovoce, v přesně stanoveném pořadí. Během prvního dne se konzumuje především čerstvý ananas doplněný banánem. Během druhého dne je do jídelníčku zařazeno hroznové víno a kiwi. Třetí den se v rozpisu stravy objevuje hroznové víno, kiwi i ananas. Denně je potřeba vypít alespoň 2–3 litry tekutin (vodu, neslazené ovocné nebo bylinné čaje).   Rizika diety: Ovoce obsahuje jednoduché sacharidy, které způsobují, že brzy budete pociťovat hlad. Chybí příjem potřebných živin - bílkoviny, tuky a kvalitní složení sacharidů. Držením této diety si budete odbourávat svaly namísto tuku Přetížení organismu a jiné zdravotních komplikace, spojené nejen...

Share
Krabičková dieta

Krabičková dieta

29. 6. 2018
0
0
Diety, Hubnutí

Krabičková dieta je služba, kterou vám zajistí firma. Ta vám přiveze jídla podle zvoleného programu.   Je založena na principu konzumování předem připravené a nutričně vyvážené stravy v omezeném množství, za to však častěji. Nevýhody: Finanční zátěž– krabičkové diety jsou většinou velmi drahé Většina firem připravujejídla pouze během pracovního týdne. Ne vždy a ne každý se nachází během dne vždy na stejných místech, někdy je to dost náročné na logistiku. Není zde možnost rozvoje, vzdělání a osamostatnění se, co se týče zdravých potravin, zdravého životního stylu či pitného režimu. Nemusí splňovat požadavky vaší momentální chutě.   Domácí krabičková dieta: Domácí krabičková dieta je dieta, kdy si krabičky připravujete doma. Máte tak jistotu, že jídlo z krabiček vám vždy bude příjemné, vždy bude kvalitní a čerstvé. Domácí krabičková dieta je především levnější, ale také kvalitnější varianta...

Share
« Předchozí stránkaDalší stránka »