Osmihodinová dieta

Osmihodinová dieta neznamená, že zhubnete na vaši ideální váhu za osm hodin. Jde o to, že jíte jen v určených osmi hodinách denně. Tato dieta vychází z předpokladu, že lidské tělo je zvyklé jíst a potom i hladovět. Osmihodinovou dietu popisují důkladně její autoři David Zinczenko a Peter Moore ve stejnojmenné knize.

Denně budete jíst 8 hodin a 16 hodin budete držet půst. Během osmi hodin, co máte povoleno jíst, můžete konzumovat prakticky cokoliv. Při půstu je povolena pouze neslazená káva a čaj bez mléka. Dle vlastního uvážení si můžete denně vybrat období, od kdy do kdy budete jíst.

Nevýhody

• Osmihodinová dieta dovoluje konzumovat i nezdravé potraviny.
• Není vhodná pro lidi, s kolísavou hladinou cukru v krvi.
• Během šestnácti hodin půstu musíte hladovět, což není dobré pro váš metabolismus.
• Ranní hladovění způsobuje únavu a podrážděnost.
• Při této dietě hrozí nebezpečí nejen přejídání, v době kdy se smí jíst, ale i pocitů úzkosti, studu a viny, které mohou vést k závažnějším psychickým komplikacím.

Důležité je zohlednit nejen kvantitu (množství potravy i intervaly mezi jednotlivými jídly), ale také kvalitu! Zdravější jistotou je konzultace diety s nutričním odborníkem.