fbpx
Top

zásady zdravého nákupu Tag

Primahubnuti / Posts tagged "zásady zdravého nákupu"
Čtení výživových údajů - energie (tuky, cukry, bílkoviny, vláknina a sůl)

6 tipů, jak se vyznat v etiketách

Etikety na potravinách mohou být velmi matoucí a obtížné k pochopení. Často ani nemáme čas je důkladněji prostudovat. Několik rychlých tipů však může nakupování zdravého jídla zjednodušit a urychlit. „Pokud víte, jaké informace o výživě hledat, jednodušeji se vyhnete zbytečným nasyceným tukům, přidané soli a přidanému cukru a jste zase o kousek blíž k celkovému zdraví. Nejdůležitější a nejspolehlivější informace na štítku pak najdete v tabulce s fakty o výživě a výpisu složení,“ radí Klára Kvapilová. [caption id="attachment_4371" align="alignnone" width="300"] Výživové údaje výrobku obsahující obecně energii, tuky, sacharidy, vlákninu, bílkoviny a sůl.[/caption] 1. Počet ingrediencí a obsah aditiv Čím více ingrediencí, tím více aditiv = toxinů. Aditiva jsou silně diskutabilní problematikou v potravinářství. Čím méně jich budeme konzumovat, tím lépe. Vyhněte se potravinám s vice než 5 ingrediencemi. 2. Pořadí použitých surovin Zákon...

Žena vybírá zdravou stravu v supermarketu

10 zásad zdravého nakupování

Zdravé stravování začíná správným výběrem potravin a vaření zdravých jídel je výzva, pokud nemáte v kuchyni ty správné ingredience. Ale kdo má čas číst všechny etikety a zjišťovat, které položky jsou nejvíce výživné a nejlepší k nákupu? Obchod s potravinami může být skličujícím úkolem jednoduše proto, že existuje tolik možností. Hlavní nutriční specialistka a majitelka studia Prima Hubnutí Klára Kvapilová vám poradí pár praktických tipů, jak si základy zdravého nakupování jednoduše osvojíte. 1. Plánujte dopředu Tento proces začíná ještě předtím, než se vydáte do obchodu. Jako první krok si naplánujte jídlo na týden a vytvořte seznam věcí, které je potřeba koupit. Trvá to několik minut, ale ušetříte čas při vracení se do obchodu kvůli chybějícím přísadám a zmateném toulání po obchodě. Navíc koupíte pouze to, co...