fbpx
Top

Motivace Tag

Primahubnuti / Posts tagged "Motivace"
Běh

Jak se motivovat ke cvičení? A jak vlastně začít?

Pravidelná fyzická aktivita hraje spolu se stravováním klíčovou roli v udržování zdravé tělesné hmotnosti a podpoře dobrého zdraví. Je důležité si uvědomit, že i malé množství pohybu může být pozitivním přínosem a nejlepší způsob, jak se udržovat ve formě, je pravidelný pohyb a cvičení. Technologický pokrok, navzdory svému neskutečnému přínosu způsobil, že pohyb byl z našeho každodenního života prakticky vyloučen. Proč je ale tak důležitý? Důsledky jeho nedostatku totiž vedou k nárůstu tělesné hmotnosti a zvýšenému riziku vzniku různých onemocnění. Jak tedy nejlépe a zároveň jednoduše zařadit pohyb do denního rozvrhu? Nabízíme vám praktické tipy, které vás rozhýbou! Na počátku byla chůze.. Krůček za krokem. A každý jeden z nich se počítá. Proč je ale obyčejná chůze tak úžasná? Dle doporučení světové zdravotnické organizace bychom měli denně...

Motivace k hubnutí

Motivace a hubnutí

Každý, koho trápí nadváha a s tím spojené problémy, ví moc dobře, jak může být hubnutí psychicky náročné. Zní to všechno hrozně jednoduše. „No jasně, prostě si to nastavíš, víš že to chceš a jdeš si za tím.“ Jenomže to až tak jednoduché není. Spousta lidí v sobě nedokáže najít tu vhodnou motivaci. Člověk trpící nadváhou ví, že „musí“ zhubnout, protože má nadváha negativní vliv na jeho zdraví, necítí se dobře a kolikrát se sám sobě nelíbí. Potom se můžou přidat i myšlenky na to, jak vzhled dotyčného vnímá okolí, což může osobě trpící nadváhou způsobit úzkosti a v horším případě i deprese. I zde platí, že vše souvisí se vším. Takže se na první pohled může zdát, že je to začarovaný kruh…