fbpx
Top

Mléčná dieta Rajko Dolečka

Primahubnuti / Diety  / Mléčná dieta Rajko Dolečka
Mléčná dieta Rajko Dolečka

Mléčná dieta Rajko Dolečka

Základními principy mléčné diety je minimální objem kalorií (minimální množství jídla), pravidelné stravování (asi 5x denně po 3 hodinách), žádné přílohy ani sladkosti (sacharidy) a velmi důležitý je pitný režim. Všechny tyto aspekty spojené v jedno vedou k úbytku váhy.

Co můžu a nemůžu?

Hlavní potravou, jak je patrné z názvu mléčné diety jsou zejména mléko a mléčné výrobky. Zeleninu a maso je možné jíst jen ve velmi omezeném množství (5x denně v přesně stanovených intervalech). Doporučený je (jak už bylo zmíněno) pitný režim, minimálně 2 litry vody za den.

Rizika a nevýhody diety:

  • nevyvážená strava
  • tato dieta velmi málo zasytí
  • nevhodná skladba způsobuje neustálou chuť na jídlo
  • můžete se cítit slabí a bez energie
  • příliš mnohoživočišných bílkovin zatěžuje organismus a způsobuje zdravotní problémy
  • nedostatek ostatních živin může mít vážně zdravotní důsledky
  • nadměrný příjem živočišného tuku způsobuje rizika zvýšeného cholesterolu

Dieta není vhodná pro lidi fyzicky pracující, nebo pro sportovce. Původně byla navržena pro ležící pacienty s minimálním energetickým výdejem. Dietu nemůžete držet déle, než je předepsáno, protože by vám mohly začít chybět vitamíny a další potřebné látky v těle.

S touto dietou se pojí i různé zdravotní komplikace, doporučujeme nechat si poradit od odborníku z dietologické poradny.

admin

No Comments

Post a Comment