fbpx
Top

Dukanova dieta

Primahubnuti / Diety  / Dukanova dieta
Dukanova dieta

Dukanova dieta

Dukanova dieta je nízkosacharidová dieta založena především na bílkovinové stravě. Mohou se jíst potraviny podle libosti, ale pouze ty povolené pro určitou fázi.

Fáze diety:

  1. Útočná – konzumace pouze bílkovin s nízkým obsahem sacharidů a pokud možno take tuků
  2. Proplouvací – povoluje přidat bílkovinám zeleninu
  3. Upevňující – přidání 1 porce ovoce denně a dva plátky celozrnného chleba
  4. Stabilizační – může se jíst vše, ale 1x týdně je nutné dodržovat bílkovinový den (z fáze 1.)

Rizikové faktory:

  1. Nedostatek vlákniny – dieta výrazně snižuje základní skupiny potravin, jako je ovoce a zelenina
  2. Nedostatek vitamínů a minerálů – chybí především vitamíny A, B2, C a D, stejně jako foláty, draslík a vláknina
  3. Zvýšení srdečních onemocnění a onemocnění ledvin – nadměrný příjem živočišných bílkovin.
  4. Únava, nevolnost, podrážděnost.
  5. Riziko rozvoje žlučových kamenů.

Dukanova dieta získala v roce 2011 jednu z pěti nejhorších diet na světě a její dodržování není bezpečné. Doporučujeme poradit se s odborníky v dietologické poradně.

admin

No Comments

Post a Comment