logo

Welcome to Wellspring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Working Hours
Monday - Friday 09:00AM - 17:00PM
Saturday - Sunday CLOSED
From Our Gallery
Top

Proč s námi

Individuální přístup ke každému z Vás

Přes 12.000 spokojených zákazníků

Více jak 8 let zkušeností ve výživovém poradenství

Pod naším vedením více jak 62.000 zhubnutých kilogramů

Příběhy našich klientů

Před 76 kg
Po 64 kg

Byla jsem až překvapena, jak mi stouplo sebevědomí, přestala jsem být unavená. Tohle není dieta, je to konečně plnohodnotný a hlavně velice příjemný životní styl. Děkuji za vstřícný přístup a cenné informace

Jana Vránová

Celkem s námi Jana zhubla 12 kg*
Před 84 kg
Po 65 kg

Několik let jsem trpěla nadváhou a nešlo dolů nic. Když jsem dostala jídelníček sestavený přímo mně na míru, přišlo mi nepřirozené jíst takové množství jídla a přitom zhubnout. Po dvou týdnech, kdy přišel první výsledek mi to už přišlo velmi přirozené jíst to co mi velmi chutná,vůbec netrpět hladem a přitom sundavat kila dolů. Naučila jsem se stravovat a začala jsem mít zase ráda své tělo, ale hlavně sama sebe

Dagmar Koňařová

Celkem s námi Dáša zhubla 19 kg*

*výsledky jsou u každého klienta odlišné

Jak to u nás probíhá

Jako první vám provedeme segmentální diagnostiku na zdravotnickém přístroji.

Následně výživový poradce a dietolog s vámi rozebere a zhodnotí výsledky z měření a vysvětlí vám co jednotlivé hodnoty znamenají. Vzhledem k vašim potřebám vám výživový poradce doporoučí vhodné řešení.

U nás dostanete kompletní diagnostiku stavu vaše těla, odborné vysvětlení naměřených hodnot, vhodná doporučení pro dosažení vašeho cíle.

Toto vše vám na první konzultaci změříme a společně vyhodnotíme:

  • množství tělesného tuku
  • tělesné vody – tedy hydratace
  • riziko osteoporozy
  • svalovou hmotu
  • metabolický věk
  • viscerální tuk
  • bazální metabolismus = množství energie které tělo vydá v klidovém stavu

Objednat se na konzultaci

Akce: vstupní konzultace za 400 Kč
běžně 990 Kč


Individuální výživové poradenství

Prima Hubnutí je nutriční poradna v Praze, kde vás naučíme, jak zhubnout a už nepřibrat. Asi většina z nás aspoň jednou za život držela nějakou dietu. Pokud patříte k těm, kteří se o to pokoušeli, tak sami moc dobře víte, jak je obtížné dodržovat sestavený dietní plán. Plánování je při hubnutí nesmírně důležité. U nás vám vytvoříme individuální stravovací plán přímo na míru a naučíme vás, jak zhubnout, jak zhubnout břicho a jak na zdravou výživu. Nejprve probereme Vaše požadavky, potřeby a cíle. Jsme zastánci toho, že základem kvalitní spolupráce, a ještě kvalitnějších výsledků, je zaručeně vzájemná důvěra. Pro začátek od vás budeme potřebovat několik informací o vaší osobě. Na základě tohoto osobnostního dotazníku pak budeme moci společně vytvořit pro vás jídelníček na míru, díky kterému snáze dosáhnete stanoveného cíle. Moc dobře víme, že dosažení cíle je jedna věc, ale udržení postavy / váhy je věc druhá. Díky našim zkušenostem vám sestavíme takový plán, díky kterému vám vaše dosažená váha vydrží.

Co vám můžeme slíbit?

  • Naučíme vás pravidelně jíst. Spousta lidí si myslí, že čím méně jí, tím snadněji zhubne. To je bohužel velký omyl. Jíst bychom měli pravidelně několikrát denně, a to 3 – 6krát. Složení a gramáž jednotlivých pokrmů je samozřejmě zcela individuální. Vše budete mít přesně popsáno v jídelníčku na hubnutí.
  • Vysvětlíme si důležitost živin ve stravě. Slibujeme vám, že vaše tělo po dobu celé diety nebude strádat. Redukcí stravy se nemyslí redukce živin! Vaše strava bude vyvážená a plná těch nejdůležitějších živin pro správné fungování vašeho těla. Zdravé stravování je důležité.
  • Budeme vašimi největšími fanoušky. Co si upečeme, to si taky rádi sníme ? Když už se tedy odhodláte a vydáte se s námi na cestu k vysněné postavě, bereme vaše výsledky zodpovědně, i přestože je ta největší část práce pouze na vás. V průběhu celého dietního období vás budeme podporovat. Po celou dobu se na nás můžete kdykoliv obrátit s jakýmkoliv dotazem. Jsme tu pro vás ?

Hubnutí pro diabetiky

Zdravotní komplikace u nás nejsou při sestavování jídelníčku problém. Společně probereme všechny možné varianty. Zakládáme si na rovnoměrném rozvržením základních živin do jednotlivých jídel. Diabetikům na základě jejich požadavků sestavíme stravovací plán dle individuálních potřeb s ohledem na regulaci sacharidových potravin, které ovlivňují hladinu glykémie. Z výživy se pochopitelně vylučuje cukr, ale i s tímto se u nás dokážeme „poprat“. Náš tým profesionálů přes výživu si dokáže poradit s diabetiky všech typů.

Zastáváme názor, že všechno souvisí se vším a pokud je tělo nemocné, s uzdravováním se musí začít stravou. Proto i klientům s vysokým krevním tlakem dokážeme sestavit jídelníček tak, aby co nejvíce prospíval jejich tělu a projevené nemoci přinejmenším eliminoval.

Co vám můžeme slíbit?

  • Podrobně rozebereme, jaké potraviny jsou pro vás vhodné a jaké naopak ne. Dieta by měla být bohatá především na bílkoviny, vlákninu, minerální látky a vitaminy. Naopak omezit byste měli živočišné tuky a sůl. Všechno si vysvětlíme a sestavíme vám ideální jídelníček pro vás.
  • Naučíme vás rozložit si jídlo do více porcí denně. Rozložení jídel do více dávek denně vede ke snížení výkyvu glykémie po jídle. Počet porcí na den by měl být alespoň 6.
  • S každým dotazem se na nás můžete kdykoliv obrátit. Ať už se bude jednat o úplnou banalitu, ptejte se. Od toho jsme profesionálové přes výživu, abychom vám poskytli co nejvíce informací.

Dětská obezita

Ani tento problém není u nás žádnou překážkou. Řešíme i stravování dětí a problematiku s tím spojenou.

Bohužel neustále roste počet dětí, které mají nadváhu. Dětská obezita je závažný psychosociální, a hlavně zdravotní problém, který naštěstí má své řešení. U nás se vypořádáme s každou překážkou, proto pokud vaše dítě trpí obezitou, máme pro vás řešení. Z vlastní zkušenosti víme, že pokud dítě trápí nadváha, může se jednat o celý problém rodiny a dost často to také bývá odrazem stravovacích návyků celé rodiny. To, jaký má rodina životní styl, jak je ke stravování zodpovědná a zajímá se o zdraví, případně jaké jsou genetické faktory, dost často vypovídá o zdravotním stavu dítěte – v tomto případě obezitě. Společně se tomuto problému podíváme na zoubek. S námi může hubnout celá rodina ? Společně probereme všechny možné varianty, provedeme vyšetření na specializovaných přístrojích a nasměrujeme vás tím správným směrem k vašemu zdraví i zdraví dítěte.

Co vám můžeme slíbit?

  • Poradíme vám, jak dětem připravit zdravá jídla, aby pro ně byla „lákavá“. Ne všechny zdravé pokrmy a potraviny na první pohled vypadají lákavě. My vás přesvědčíme o opaku a dokážeme vám, že vařit se dá zdravě, chutně, a dokonce esteticky ?.
  • Vysvětlíme si, jaké jsou rozdíly ve stravování dětí a dospělých. Děti mají obecně rychlejší metabolismus a potřebují jiné složky potravy v jídelníčku než dospělí. Veškeré informace z této oblasti vám rádi předáme.
  • Budete pod neustálým dohledem? Samozřejmě na základě naší domluvy s vámi budeme pravidelně komunikovat a hodnotit vaše výsledky. Naším cílem je spokojený klient, vše závisí na vzájemné důvěře.

Výživové poradenství pro těhotné

I vám se budeme rádi věnovat a s radostí vám sestavíme jídelníček přímo na míru, přesně tak, jak si každá nastávající maminka žádá.

Každému klientovi se věnujeme pečlivě a opravdu individuálně. U nás se nemusíte bát toho, že by obchod převládl nad službou. Potřeby klientů jsou vždy na prvním místě a dosažení jeho stanoveného cíle je pro nás stejně důležité, jako pro klienta samotného.

Co vám můžeme slíbit?

  • Precizní sestavení jídelníčku, díky kterému do sebe dostanete ty nejvhodnější živiny pro prospěch váš i vašeho miminka
  • Stoprocentně individuální přístup. Každý jsme individuální a potřebujeme odlišný přístup. Budeme se snažit naladit na společnou notu, aby byla spolupráce ladná a přirozená.
  • Odnesete si nové informace z oblasti stravování. Neustále sledujeme nové trendy v oblasti stravování a zpracování potravin. Od nás si odnesete vždy jen „čerstvé“ informace.

Zážitkové hodiny

Jak taková hodina vypadá? Společně si připravíme jedno hlavní jídlo v reálu. Zážitková hodina zpravidla probíhá u nás na pobočce. Domluvíme se na tom, jaký pokrm budeme vařit a vy si předem nakoupíte ingredience na přípravu daného pokrmu. Díky této službě získáte přeé instrukce k přípravě pokrmů. Se specialistou si vysvětlíte, jaká je nejvhodnější forma přípravy jednotlivých jídel a celkově zpracování potravin. Získáte informace o gramáži jednotlivých pokrmů, včetně doby vaření, dozvíte se také jaké koření je pro vás vhodné pro dochucení jídla a v jakém množství je vhodné jednotlivá jídla vařit. Víme, že čas je drahý a radši jej využijete pro jiné aktivity než přípravu jídla… Proto vám náš proškolený specialista přes výživu rád vysvětlí, jak si předem rozvrhnout přípravu jednotlivých pokrmů co nejefektivněji, abyste v kuchyni strávili co nejméně času.

Další doplňkovou službou je asistovaný nákup, kdy si za doprovodu specialisty uděláte nákup potravin, ze kterých si budete připravovat jednotlivé pokrmy. Naši specialisté vám při nákupu poskytnou co nejvíce informací o jednotlivých potravinách. Vysvětlí vám, jaké potraviny kupovat a proč, a naopak jakým potravinám se raději vyhnout. Pomůžou vám zefektivnit jednotlivé nákupy, stejně jako dieta, i nákup by měl mít svůj stanovený plán. Celkově vás navedou k tomu, abyste se mohli bez problémů držet stanoveného dietního plánu.

Co vám můžeme slíbit?

  • Naučíme vás vařit rychle, chutně a efektivně. Díky profesionálně proškoleným specialistům na výživu si společně vytvoříte rychlé a chutné jídlo z těch nejlepších surovin. A navíc se naučíte s potravinami zacházet šetrně, tak aby si při úpravě zachovaly co nejvíce živin.
  • Řekneme si, jaké potraviny kupovat a kterým se raději vyhnout. Jde nám především o výživu těla, proto klademe důraz na správný výběr potravin. Díky službě asistovaného nákupu si v reálu vyzkoušíme správný nákup těch nejlepších potravin vhodných pro vaše tělo.
  • Budeme pro vás „encyklopedie“ informací z oblasti výživy. Ať už vás napadne cokoliv z oblasti stravování a potravin, nebojte se nás zeptat. Jsme tu pro vás!

Potřebujete přibrat?

Zdraví díky správné hmotnosti. Vše musí být v rovnováze. Dokonce i tělesný tuk je potřeba, i když ze všech stran slyšíme, jak se ho zbavit a odbourat ho. Tuk ale plní v organismu celou řadu důležitých úkolů, které jsou pro nás životně důležité. Bojujete-li s nízkou hmotností, může to pro vás znamenat celou řadu zdravotních komplikací, proto je důležité tělu pomoci kvalitním stravovacím plánem.

Sportovní výživa

Sportovní výkon je z více jak 30% ovlivněn správným výživovým plánem. Jestli jste opravdu sportovec, tak víc už vědět nepotřebujete. Zastavte se u nás a společně vyladíme váš sportovní jídelníček.

MUDr. Sabina Hrnčířová

Z vlastní lékařské praxe vím, co nadváha může člověku způsobit. Obezita může ublížit jak fyzicky, tak psychicky. Zažila jsem to u mnoha mých pacientů. Na druhou stranu vím, že ve výživovém centru Prima Hubnutí pracují s každým klientem individuálně, programy a jídelníčky jsou přizpůsobeny klientům na míru.

Prima Hubnutí mohu lidem 100 % doporučit!